Aus­rüs­tung

Ge­hen ist die na­tür­lichs­te Fort­be­we­gung des Men­schen. Wir brau­chen beim Ge­hen also kaum Hilfs­mit­tel. Klei­dung und Schu­he ge­nü­gen und schon kann es los ge­hen. Mei­ne Aus­rüs­tung für län­ge­re Wan­de­run­gen:

• Un­ter­wä­sche, die nicht zwi­schen den Bei­nen scheu­ert
• Un­ter­hemd und T-Shirt aus Me­ri­no­wol­le
• Wan­d­er­ho­se und Ober­tei­le aus Funk­ti­ons­stoff
• Creme mit Hirsch­talg, da­mit die Füße ge­schmei­dig blei­ben
• Wan­der­so­cken aus Me­ri­no­wol­le
• Be­que­me Wan­der­schu­he, z.B. von Lowa, Mo­dell Re­ne­ga­de GTX Mid
• At­mungs­ak­ti­ve Ja­cke und Müt­ze
• Ruck­sack mit Re­gen­hau­be
• Ver­bands­ma­te­ri­al, Pflas­ter, Wund­creme
• Stoß- und was­ser­fes­tes Smart­phone mit Navi-Soft­ware
• Fern­rohr, Ta­schen­mes­ser, Sitz­pols­ter
• Trink­was­ser und ge­sun­de Snacks so­wie Müs­li- und Ob­strie­gel

Schnei­det eure Fuß­nä­gel kurz und ent­schärft die Kan­ten mit der Na­gel­fei­le. Cremt eure Fuße kräf­tig mit Hirsch­talg­creme ein und tragt im­mer schön di­cke Strümp­fe aus Me­ri­no­wol­le. Ich nut­ze “ein­fa­che” Strümp­fe mit ei­nem An­teil von 85% Me­ri­no­wol­le für ~10 € pro Paar.

Nehmt ins­ge­samt mög­lichst we­nig mit, aber ach­tet auf ge­nü­gend Was­ser und ei­nen klei­nen Snack. Ich fül­le ger­ne die leich­ten 0,5 l PET-Fla­schen mit Lei­tungs­was­ser auf. Drei bis vier Fla­schen sind voll­kom­mend aus­rei­chend.