Gehen ist die natürlichste Fortbewegung des Menschen. Wir brauchen beim Gehen also kaum Hilfsmittel. Kleidung und Schuhe genügen und schon kann es los gehen. Meine Ausrüstung für längere Wanderungen:
- Unterwäsche, die nicht zwischen den Beinen scheuert
- Unterhemd und T-Shirt aus Merinowolle
- Wanderhose und Oberteile aus Funktionsstoff
- Creme mit Hirschtalg, damit die Füße geschmeidig bleiben
- Wandersocken aus Schurwolle oder Merinowolle
- Bequeme Wanderschuhe, z.B. von Lowa, Modell Renegade GTX Mid
- Atmungsaktive Jacke und Mütze
- Rucksack mit Regenhaube
- Verbandsmaterial, Pflaster, Wundcreme
- Stoß- und wasserfestes Smartphone mit Navi-Software
- Fernrohr, Taschenmesser, Sitzpolster
- Trinkwasser und gesunde Snacks sowie Müsli- und Obstriegel
Schneidet eure Fußnägel kurz und entschärft die Kanten mit der Nagelfeile. Cremt eure Fuße kräftig mit Hirschtalgcreme ein und tragt immer schön dicke Strümpfe aus Merinowolle. Ich nutze “einfache” Strümpfe mit einem Anteil von 85% Merinowolle für ~10 € pro Paar.
Nehmt insgesamt möglichst wenig mit, aber achtet auf genügend Wasser und einen kleinen Snack. Ich fülle gerne die leichten 0,5 l PET-Flaschen mit Leitungswasser auf. Drei bis vier Flaschen sind vollkommend ausreichend.
Wanderschuhe
Ich habe bislang folgende Schuhe hier im nördlichen Münsterland, im Wiehengebirge, im Sauerland oder in der Eifel getestet:
Sicherlich ist der Lowa Renegade GTX seit Jahren der Klassiker, aber es lohnt sich, auch andere Schuhe zu testen. In unserer Gegend geht man selten auf Geröllpisten oder klettert durch die Wand. Wir gehen hier auf Naturboden, Schotter oder auf Asphalt. Wenn man kurze Strecken oder mittlere Strecken wandert, ist die Wahl des passenden Schuhes einfach. Wenn man jedoch “auf Strecke geht” und lange Wanderungen bewältigen möchte, dann sollte man folgende Kriterien beachten:
- Wird’s feucht? Geht man durch feuchte Wiesen, entlang von Bächen? Hat es geregnet oder hat sich ein Schauer angekündigt?
- Fest oder lose? Wie ist der Untergrund? Geht es viel durch den Wald oder mehr über Feldwege und Straßen?
- Wird’s extrem? Ist ein Marsch über 40 km geplant oder eher ein Spaziergang?
Eigenschaft | Lowa Renegade | Mc’Kinleys Vulcanus | Lowa Innox | Brooks Ghost |
---|---|---|---|---|
Gewicht* | 681 gr | 542 gr | 464 gr | 308 gr |
Wasserdicht | ja | ja | ja | nein |
Hoher Schaft? | ja | ja | nein | nein |
Einlage herausnehmbar? | ja | ja | ja | ja |
Dämpfung | mittel | wenig | mittel | hoch |
(*) Gewicht von einem Schuh ohne Einlage in Gramm
Der Gewichtsunterschied zwischen dem leichten Laufschuh von Brooks und dem A/B-Wanderschuh von Lowa beträgt pro Schuh 373 gr, also 746 gr pro Paar. Ich habe festgestellt, dass man in unserer Gegend bei trockenem Wetter und leichter Piste mit einem leichten Laufschuh gut bedient ist.